Активное долголетие

Активное долголетие или основные факторы здоровья.

Активное долголетие в моем понимании – это такое состояние ума и тела, когда жизнь продолжает тебя радовать, и ты можешь быть полезен себе и окружающим.

А что понимать под долголетием и как его достичь?

«И сказал Господь: не вечно Духу Моему быть пренебрегаемым человеками; потому что они плоть; пусть будут дни их сто двадцать лет». Бытие. 6:3.

По-моему, хороший ответ на первый вопрос.

Осталось понять, как этого достичь.

С чего начинается старость? Точно не с возраста. Старость начинается с того момента, как только ты сказал себе: «я свое уже отжил», «мне уже ничего не надо», «пора на покой». И много других «замечательных» выражений, которые являются пусковым механизмом старости.  Включается программа старения и смерти.

Я абсолютно уверена – сколько жить и как жить решает каждый из нас. Тот, кто хочет жить активно, радостно, с удовольствием, ищет возможности.  Тот, кто сдался, медленно угасает, отравляя жизнь себе и окружающим.

Итак, какие же факторы определяют активное долголетие?

У нас множество вариантов. Каждый, слушая свое внутреннее я, выберет тот путь, который ближе, комфортнее именно ему. А принципы одинаковы для всех.

Первый принцип плавно вытекает из самого названия темы. АКТИВНОЕ. Быть активным во всех проявлениях жизни.

Последнее время я познакомилась со многими людьми за 80 лет. У них можно многому поучиться. Их самое отличительное качество именно активность. Они всегда чем-то заняты. Собой,  правнуками, дачей. Они ходят в гости, где поют песни и танцуют. Почти все молятся в храме. И,самое главное, они очень стремятся быть кому-то полезными.

А рядом есть другие немолодые люди. Тусклые, серые, хмурые. Они много моложе. Им около 60, но они уже старики. Сидят на скамейке, обсуждают, осуждают, проклинают. Трудно сказать, что они живут, скорее доживают.

И следующим фактором долголетия я бы назвала позитивное отношение к жизни.

Доказательств тому множество как в нашей, так и в зарубежной литературе. В частности, в одном из номеров журнала Personality and Social Psychology опубликованы результаты исследований психологического аспекта старения Йельского университета. «Американские ученые выяснили, что позитивное мышление способствует долголетию намного эффективнее, чем занятия спортом, отказ от курения или низкий уровень холестерина».

Я уверена, что характер наших мыслей, наши слова и поступки в первую очередь определяют не только качество нашей жизни, но и её продолжительность.

Жизнь бессмысленна, если в ней нет целей и желаний. Поэтому, если вы хотите жить долго и счастливо, пробуждайте свои желания и ставьте цели.

Сейчас мы говорили о психоэмоциональных факторах долголетия. В следующей статье будем вести речь о более материальных вещах.                                       ДО ВСТРЕЧИ!